La voz crítica interna es una forma de pensamiento automático negativo que surge de manera inconsciente. Se manifiesta como una voz interior que nos critica, nos exige o nos recuerda nuestros errores o fracasos.Educación y relaciones familiares: La crítica constante, las expectativas poco realistas de los padres o cuidadores, y las comparacione

Practica la gratitud: Focalizarte en las cosas por las que estás agradecido puede contrarrestar los pensamientos negativos. Llevar un diario de gratitud puede ser una herramienta útil en este proceso.Tener establecido el protocolo aporta una sensación de control y confianza en uno mismo para hacer frente a cualquier suceso y a los pensamientos n